Um caminho possível
para cuidar da sua saúde de forma consciente
Se você sente que já tentou mudar hábitos, melhorar a alimentação ou cuidar melhor da saúde, mas tem dificuldade em manter constância, talvez o problema não seja falta de força de vontade - e sim o caminho escolhido.
Aqui, saúde e bem-estar são abordados de forma integrativa, realista e sustentável, respeitando o seu corpo, o seu ritmo e a sua vida como ela é.
Saúde vai muito além da alimentação.
Cuidar da saúde não é apenas sobre o que se come. Sono, estresse, movimento, emoções, rotina e ambiente influenciam diretamente como nos sentimos no dia a dia.
Por isso, meu trabalho parte de uma visão ampliada de saúde, que integra corpo, mente e hábitos, sem dietas restritivas ou soluções rápidas.
Para mulheres que buscam constância, não perfeição.
O acompanhamento integrativo é voltado para mulheres que desejam:
Mais clareza sobre o próprio corpo e seus sinais
Criar hábitos possíveis e sustentáveis
Reduzir a culpa e a rigidez na relação com a saúde
construir uma rotina que faça sentido no longo prazo
Não é sobre fazer tudo certo. É sobre encontrar um caminho possível.
Mas o que faz uma Mentora de Saúde?
Uma Mentora de Saúde - ou Health Coach - é um conselheiro, um guia que suporta e empondera seus clientes a assumirem a responsabilidade pela própria saúde e atingirem seus objetivos pessoais de bem-estar.
O Health Coach traz entre outras coisas, suporte a: gerenciamento do peso, desejos alimentares/compulsões, sono, energia, gerenciamento do estresse, digestão.
O que a Mentora de Saúde não faz: programa alimentar nutricional, pedidos médicos para exames e receitas de medicação de qualquer natureza e também qualquer orientação ou tratamento para condições patológicas.
E como eu trabalho?
Atuo com educação em saúde, mudança de hábitos e bem-estar integrativo.
O acompanhamento pode ser individual ou em grupo, online ou presencial e estruturado em etapas, como foco em:
Consciência corporal e alimentar
Hábitos de sono, movimento, saúde intestinal e manejo do estresse
Motivação, comportamento e disciplina gentil
Não realizo diagnóstico ou prescrição clínica. Meu trabalho não substitui acompanhamento médico ou nutricional quanto necessário.
Nos primeiros contatos, seguimos as etapas abaixo. Atendimento online (presencial se você morar na Itália):
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Envie um email para danimargi@oquetenutre.com.br e me escreva que está interessada em conhecer um pouco mais, sem qualquer compromisso.
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Em resposta ao seu email, te encaminho um questionário sobre a sua saúde. Leva de 15-20 minutos para preencher
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Depois de me enviar seu questionário preenchido, você recebe um link para escolher o melhor horário para a sua sessão online que leva 40-50 minutos.
Nessa sessão online entendo melhor suas questões e explico como funciona o programa. E então avaliamos juntas se daremos continuidade ou não.
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A sessão Conversa de Saúde que dura 30-40 minutos é gratuita. O valor da continuidade vai depender do Programa que melhor se encaixar no seu objetivo, a fase do processo de mudança que você se encontra e sua disponibilidade de horário. E também se sua Nota Fiscal vai ser emitida no Brasil ou na Europa. Portanto, a melhor forma é conversarmos. Caso você precise de uma simulação antes dessa Conversa de Saúde, envie um email para mim: danimargi@oquetenutre.com.br.
Um processo com começo, meio e integração.
Dei o nome ao meu acompanhamento de método Motivação Integral. Tem duração de 7 meses e foi desenhado para gerar mudanças reais - e não apenas entusiasmo inicial.
Ao longo do processo, você desenvolve autonomia, clareza e ferramentas práticas para cuidar da sua saúde de forma mais consciente.